torstai 3. marraskuuta 2011

Elämyksiä fillarilla

Tiistaina oli kyllä kaunein aamu pisimpään aikaan, kun lähdin pyörällä töihin ennen seitsemää. Oli mahtavaa ajella tyynessä kelissä ja nähdä miten nouseva aurinko vähitellen värjää taivaan. Huippuhetki oli varmaan sillalla Tarvaspäästä Munkkiniemeen päin, kun rakennusten valot vielä heijastuivat tummaan meren pintaan. Koko työmatka meni kuin huomaamatta fiilistellessä. Viimeinen reilu kilometri Stadikalta on kanssa hieno, kun ajelen ensin Töölönlahden rantaa pitkin ja sitten Finlandia-talon ja Musiikkitalon ohitse Sanomataloon. Mahtavaa olla töissä ydinkeskustassa! Juuri koskaan en työpäivän aikana poistu talosta, mutta työmatkat ovat vaan niin hienoja ja Helsinki ihana kaupunki!

Keskikroppa sai taas hyvää treeniä tiistai-aamuna pilateksessa, ja eilen kokeilen lounasjoogaa. Siinä tehtiin astangajoogan ensimmäinen sarja lähes kokonaan 45 minuutissa, eli aikamoisella pikakelauksella mentiin ja nopeasti hengiteltiin sisään ja ulos. Takareidet ainakin venyivät kivasti, ja ovat tänään kipeät. Joogan jälkeen kävin pikasuihkussa, ja kiiruhdin takaisin työpöydän ääreen syömään lounasbagelin. Koko päivä oli melkoista haipakkaa, en usko että enää menen keskellä päivää muuta kuin korkeintaan lounaslenkille.

Illalla kävimme Peten kanssa uimassa Märskyssä. Printtasin mukaan tämän Kristan HelTrin verkkosivuille tekemän treenin:

200 alkuverra
8 * 50 m (vuorotellen 25 yhden käden uintia - 25 vaparia / 25 vaparin potkuja - 25 vaparia)
400 - 300 - 200 - 100 (hengitys joka 3:lla, vauhti kiihtyy sarjan loppua kohden) tauko 15-20 sek
8 * 50 m (vuortellen 25 kylkipotkuja - 25 vaparia / 25 tahdistaen - 25 vaparia (hyvä pyöritys))
200 m loppuverra

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti