Kävin tänään Teijalla Kruunu-fysioterapiassa hoidattamassa selkääni. Se tuntuukin jo vähän paremmalta, ja kivutkin ovat vähentyneet. Jokapäiväinen pieni pilates-harjoitus on varmaan auttanut, tai sitten aika. Jätin magneettikuvat Teijalle, ja ensi tiistaina menemme yhdessä Esport Arenan kuntosalille. Teija on luvannut suunnitella minulle sopivan treenin ja opettaa minut tekemään liikkeet oikein. Siitä se jatkuva kuntosaliputki sitten alkaa! Yli 40 vuotta olen sitä aika hyvin vältellytkin, mutta nyt se ei enää onnistu.
Pikaisen syömisen jälkeen ehdin vielä Tapiolan uimahalliin noin 40 minuutiksi uimaan. Matkaa kertyi 1900 metriä. Syömisestä taisi olla hieman liian lyhyt aika, kun oli vähän raskas olo. Hyvä kuitenkin että tuli mentyä. Selkä kiittää.
Toi on kyllä hyvä, että saat heti kunnollisen opastuksen kuntosalilaitteiden saloihin.
VastaaPoistaEi niitä oo helppo käyttää aluksi, erityisesti jos haluaa tehdä liikket oikein.
Siitä se sitten alkaa, kuntosaliharjoittelu. =)
Olen jo vähän ehtinyt odottaakin tätä mun kuntosalivalloitusta. Yritän innostua. Ainaskin Esport Areenalla voi lämmitellä juoksemalla radalla, se on plussaa!
VastaaPoista