Kevyt viikko takana:
Ma: lepo
Ti: tekniikkaharjoitus (n. 5 km) + lihaskunto
Ke: 10 km pk
To: Lepo
Pe: Lepo
La: Juoksutesti (n. 7 km)
Su: 17,2 km pk
Eli melkein 40 km kuitenkin, ehkä vähän liian paljon kevyen viikon määräksi.
Pitkän lenkin meni tänään keskisykkeellä 139 juoksutestin palautteesta rohkaistuneena. Aikaisempien pitkien lenkkien keskisyke on varmaan ollut 132-134, joten kovin suuri ero ei mittarissa ole mutta käytännössä lenkki tuntuu ihan erilaiselta. Vauhtia melkein puoli minuuttia enemmän per km, tänään keskivauhdiksi tulli 6:10. Tuntuu selkeästi enemmän juoksemiselta kuin hölkkäämiseltä, mutta loppujen lopuksi perille pääsyn jälkeen olo ei tuntunut yhtään väsyneeltä. Ehkä kuitenkin pitkän lenkin keskisyke voisi jatkossa olla pari pykälää matalampi. Täytyy kysyä Enskalta.
Juokseminen on kyllä nyt mukavaa! Ensi viikolla tähtäimessä n. 50 km.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti